Kembali ke Pola Makan Manusia Purba, Pangkas Berat Badan dengan Diet Paleo

diet-paleo

Kembali ke pola makan manusia purba yang mengandalkan makanan alami akan menurunkan berat badan dan meningkatkan stamina Anda. Apakah pernah mendengar istilah diet Paleo? Istilah “Paleo” diambil dari jaman Paleolitikum atau jaman batu purba, 50.000—100.000 tahun yang lalu. Diet ini menganjurkan Anda mengonsumsi makanan layaknya manusia di jaman batu. Diet yang juga dikenal dengan istilah […]

10 Strategi Diet untuk Pria Sibuk

diet-untuk-pria-sibuk

Jadi pria sibuk bukan berarti Anda masuk dalam komunitas para bos berperut buncit. Padatnya aktivitas dan pekerjaan berpengaruh terhadap kondisi fisik Anda—terutama bagi Anda yang setiap hari bekerja secara statis di belakang meja kerja. Gaya hidup pasif (sedentary), tidak adanya waktu berolahraga, jam makan tidak teratur, dan kebiasaan mengonsumsi makanan “sekedar kenyang” menjamin garis timbangan […]

Kiat Sehat Makan di Jalan: Solusi Diet untuk Anda yang Suka Jajan

kiat-jajan-sehat

Tuntutan dari kehidupan di kota besar seringkali komitmen anda untuk memulai program diet lagi-lagi patah. Dan kendalanya seringkali sangat sederhana. Anda tidak punya waktu (yang lebih kasihan lagi tidak punya siapa pun yang membantu) untuk menyiapkan bekal makan siang dari rumah. Akhirnya, setiap jam makan siang, Anda ada di tengah gerombolan pekerja kantoran yang berdesakan […]

7 Kunci Diet Bebas Hambatan

kunci-diet

Bukan cuma jalan tol, berdiet pun bisa bebas hambatan, asal memahami kunci suksesnya. Anda sudah memutuskan untuk menjalankan program diet? Selamat! Tapi, bukan berarti keputusan Anda itu langsung berjalan mulus dan menyenangkan. Ada banyak godaan untuk berhenti diet. Padahal, diet haruslah menyenangkan sehingga Anda terbiasa menerapkannya tiap hari—bahkan, hingga merasa tidak sedang berdiet. Fitness for […]

Menu Pilihan Sehat Pembentuk Otot

menu-pembentuk-otot

Selain terkenal akan kandungan lemak baiknya, salmon juga kaya akan protein untuk pertumbuhan otot Anda. Beberapa literatur menyatakan bahwa salmon memiliki kandungan asam lemak esensial Omega–3 yang baik untuk kesehatan jantung dan mengoptimalkan pertumbuhan sel-sel otak. Di balik kelembutan dagingnya yang lezat, salmon juga menjadi salah satu sumber protein yang berperan aktif dalam proses pembentukan […]

Kegiatan Harian setelah Lebaran yang Bisa Membantu Anda Memangkas Kalori

bakar-kalori-setelah-lebaran

Setelah Lebaran usai, tumpukan lemak hasil pesta rendang atau gulai menjadi pekerjaan rumah yang harus segera dilakukan. Tumpukan itu bakal makin membesar jika selama puasa dan Lebaran, aktivitas fisik dan olahraga Anda sangat minim. Berikut beberapa kegiatan-kegiatan harian setelah lebaran yang dapat membantu Anda memangkas kalori, bahkan hingga 1000 kalori per hari! 05.00: Menata kamar […]

7 Tips Tetap Sehat dan Bugar saat Menjalankan Aktivitas hingga Buka Puasa

bugar-di-bulan-puasa

Bagi Anda yang menjalani puasa di bulan Ramadan, aktivitas harian Anda mungkin mengalami sedikit perubahan. Setidaknya, jadwal latihan Anda di gym, pola latihan, dan jadwal makan akan Anda sesuaikan dengan jadwal puasa yang sedang Anda jalankan. Jika dilakukan dengan benar, berpuasa di bulan Ramadan dapat berdampak baik untuk kesehatan Anda. Ketika Anda merasa lapar, tubuh […]

Rahasia Dada Bidang Samuel Rizal yang Mencuri Perhatian Kaum Hawa

samuel-rizal

Bagian tubuh pria mana yang paling disukai wanita untuk bersandar? Ya, dada. Itu pulalah yang membuat banyak wanita ingin bersandar di dada Samuel Rizal. Samuel Rizal adalah figur publik pria Indonesia yang menarik perhatian banyak wanita. Hal ini tentu bakal lebih menarik bagi Anda. Salah satunya adalah bagaimana dia membentuk tubuh ideal, termasuk dada bidang […]

5 Aktivitas Kantor Anti Perut Buncit

aktivitas-kantor

Apabila Anda termasuk karyawan yang bekerja di dalam ruangan, tentunya sebagian besar dari aktivitas Anda duduk di depan komputer, menulis laporan, menghadiri rapat, menggandakan dokumen dan aktivitas ringan lainnya. Di sisi lain, setiap makan siang—atau kesempatan ngemil sore hari—jumlah kalori terus menumpuk dalam tubuh. Hasilnya, lemak dalam tubuh akan bertambah dan perut Anda membuncit. Dokter […]

8 Cara Pintar Menggaet Wanita Saat Nge–Gym

gym

Anda lebih berpotensi memeroleh wanita dengan tubuh ideal di sini—daripada mencarinya di rumah makan cepat saji. Sejatinya menggaet wanita di gym akan menjadi hal yang menantang dan lebih sulit dibanding latihan yang paling sulit sekalipun. Untungnya, aturan yang sama berlaku: Santai saja, jangan berlebihan, dan realistis terhadap tujuan Anda. Khusus untuk Anda, kami memiliki sejumlah […]